• Selasa, 6 Desember 2022

Resep Kesehatan: Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

- Sabtu, 1 Januari 2022 | 14:05 WIB
Ilustrasi perut buncit. (pinterest/especiariass)
Ilustrasi perut buncit. (pinterest/especiariass)

beritajowo.com/semarang-  Ingin resep kecilkan perut tanpa olah raga?

Mengertikah Anda bahwa melakukan olahraga untuk mengecilkan perut tanpa adanya upaya untuk mengontrol asupan makan sehari-hari juga tidak akan memberikan hasil yang maksimal?

Fakta tersebut juga disinggung dalam teori yang diulas buku Perfect Diet karya Denny Santoso S.Kom.,SAC DIP.,CSN.

Baca Juga: Polisi Akan Melakukan Ini pada Artis Lain yang Diduga Masuk Daftar Prostitusi Online

“Tidak jarang banyak yang fokus melatih perut untuk melenyapkan perut buncit salah satu latihan yang sangat populer dilakukan adalah crunches namun melakukan ratusan crunches saja tidak membantu banyak,”

“Tidak jarang banyak yang fokus melatih perut untuk melenyapkan perut buncit salah satu latihan yang sangat populer dilakukan adalah crunches namun melakukan ratusan crunches saja tidak membantu banyak,”

Dikutip/dilansir dari Pikiranrakyat-Depok.com dari kanal YouTube Yulia Baltschun, untuk mendapatkan perut yang rata yaitu dengan memiliki lemak tubuh kurang dari 10 persen, memakan makanan yang sehat dan bersih dalam artian bebas lemak jahat dan lebih banyak sayur serta protein, melakukan kalori defisit, dan tidak kembung (perut kembung).

Baca Juga: Semarang Semalam Hujan Deras, Tlogosari Banjir 60 Cm

Ketika Anda ingin mengecilkan perut maka hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi jumlah kalori harian sehingga akan menyebabkan defisit kalori dalam tubuh.

Ketika lemak dalam tubuh sudah terlihat berkurang maka Anda bisa melakukan olahraga seperti plank, crunches, atau sit up karena fungsi utama dari olahraga tersebut adalah mengencangkan perut Anda yang kendur.

Halaman:

Editor: Surayyah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X