5 Tips Tidur Yang Diyakini Mampu Menurunkan Berat Badan

beritajowo.com / semarang - Semua orang pasti mengingingkan berat badan ideal. Maka berbagai tips dilakukan agar bisa menurunkan berat badan.

Ternyata tips untuk menurunkan berat badan bukan hanya mengurangi makan.  Cara tidur pun bisa menentukan turunnya berat badan.

Berikut ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan saat tidur:

Baca Juga: Durasi Tidur Anak Yang Tidak Teratur Akan Menimbulkan Dampak Buruk

1. Tidur dalam suhu rendah

Jika kita tidur dengan suhu kamar yang rendah akan membuat tidur semakin nyenyak.

Suhu kamar tidur sekitar 18 derajat Celcius di malam hari untuk bantu meningkatkan metabolisme.

Sebagaimana yang diketahui, kelancaran metabolisme menjadi salah satu hal yang mendukung penurunan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa lingkungan yang lebih dingin mengaktifkan sel-sel lemak yang bertanggung jawab untuk termoregulasi.

Oleh karena itulah, ketika tidur di ruangan yang dingin, tubuh akan mulai membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan panas.

Baca Juga: Inilah 5 Waktu Tidur yang Harus Dihindari Demi Kesehatan