Ini Lho Khasiat Buah Pisang yang Perlu Diketahui

beritajowo.com // Jakarta - Buah pisang bukan hanya nikmat dikonsumsi, namun juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Pisang kaya akan serat, selain kandungan tiga gula alami, yakni sukrosa, fruktosa dan glukosa.

Penelitian membuktikan bahwa, makan dua buah pisang membantu memasok energi, cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang menjadi buah favorit sejumlah atlet terkemuka.

Konsumsi pisang setelah berkegiatan juga disarankan karena dapat dengan cepat memulihkan energi. Dibanding apel, pisang mengandung empat kali lebih banyak protein, dua kali lipat karbohidrat, tiga kali lipat fosfor, dan lima kali lipat vitamin A serta zat besi.

Makan pisang membantu mengatasi atau mencegah beberapa macam penyakit, sehingga diperlukan dalam diet harian kita. Berikut beberapa khasiat buah pisang.

Meringankan Penyakit Depresi

Pisang disarankan bagi penderita depresi karena buah ini mengandung tryptophan. Protein ini dapat diubah oleh tubuh menjadi serotonin, hormon yang di antaranya berfungsi sebagai neurotransmitter pada susunan saraf pusat di otak. Serotonin dengan kadar normal akan memunculkan perasaan bahagia dan tenang.

Meredakan Nyeri Haid

Lupakan pil pereda PMS - makanlah buah pisang. Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang membantu mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.

Meringankan Anemia