• Minggu, 14 Agustus 2022

Berikut Empat Jenis Minuman yang Disarankan Untuk Meredakan Penat

- Minggu, 26 Juni 2022 | 11:45 WIB
Minuman teh (pixabay/congerdesign)
Minuman teh (pixabay/congerdesign)

beritajowo.com // Jakarta - Tuntutan pekerjaan menjadi dinamika dalam hubungan sosial atau masalah keuangan merupakan kondisi yang selalu hadir dalam hidup kita.

Jika dikelola dan ditanggapi dengan sudut pandang positif, tekanan tersebut dapat menjadi tantangan peningkat kualitas pribadi.

Namun ketika pola pikir tidak dikelola dengan baik, beban sehari-hari dapat menimbulkan stres. Akibatnya tubuh merasakan kelelahan, badan lesu, hingga sakit kepala menyerang.

Untuk manfaat kesehatan jangka panjang, mengelola stres diperlukan. Misalnya dengan bersantai, mendengarkan musik, berbincang dengan orang terdekat, berlibur, olah raga teratur, hingga mencukupkan istirahat.

Termasuk dalam cara mengurangi gejala stres, adalah dengan memiliki kebiasaan makan yang baik.

Cobalah untuk menghindari junk food, sebaliknya perbanyak buah dan sayuran, serta ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega-3. Berikut jenis minuman yang disarankan untuk meredakan penat.

Teh 

Kandungan kafein dalam seduhan teh mencegah terjadinya penurunan fungsi otak.

Antioksidan jenis epigallocatechin dan epicatechin pada teh juga bermanfaat mencegah hipertensi dan menangkal radikal bebas. Teh juga mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Susu

Halaman:

Editor: Riza Hamed Savero

Tags

Artikel Terkait

Terkini

​7 Manfaat Guling untuk Kesehatan Tubuh Anda

Sabtu, 30 Juli 2022 | 07:35 WIB

Tips Menghilangkan Ngorok Saat Tidur

Senin, 18 Juli 2022 | 16:09 WIB
X