• Kamis, 1 Desember 2022

Tips Menghilangkan Ngorok Saat Tidur

- Senin, 18 Juli 2022 | 16:09 WIB
Posisi tidur yang baik bagi kesehatan, miring ke kanan atau kiri? ( MigräneLiga eV Deutschland)
Posisi tidur yang baik bagi kesehatan, miring ke kanan atau kiri? ( MigräneLiga eV Deutschland)

beritajowo.com / jakarta - Hampir semua orang pernah mendengkur saat tidur setidaknya sekali dalam seumur hidup.

Jika sudah terlalu sering, mengorok tidak hanya dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur Anda, tapi juga akan mempengaruhi pasangan tidur dan keluarga Anda.

Tanpa berpanjang lebar lagi, mari simak cara menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur di bawah ini.

Baca Juga: Jangan Skip! Begini Tips Pakai Parfum Biar Wanginya Awet 24 Jam

Baca Juga: Beberapa Tips Agar dapat Channel TV Digital yang Banyak dan Jernih

1. Olahraga Teratur

Ketika Anda rutin berolahraga, dengkurang yang muncul dapat dikurangi. Berbagai otot di tubuh akan lebih kencang, termasuk dengan otot tenggorokan. Secara langsung, hal ini yang akan mengurangi dengkuran atau ngorok yang muncul saat tidur.

2. Berhenti Merokok, Konsumsi Alkohol, Pil Tidur, atau Obat Penenang

Yap, semua yang disebutkan pada poin kedua ini bisa menyebabkan Anda ngorok saat tidur. Ketika seorang terlalu banyak mengkonsumsi hal-hal tersebut, suara dan intensitas dengkuran akan meningkat secara drastis sehingga akan berdampak buruk.

3. Menurunkan Berat Badan

Halaman:

Editor: Surayyah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X