Siap jalani Puasa Sehat, ini dia Tips Jitu Badan Sehat dan Turunkan Berat Badan Selama Puasa!!

Berita jowo.com-Hai sobat bejowers tinggal menghitung hari kita akan memasuki bulan suci Ramadhan,,sering kali puasa menjadi ajang bagi teman-teman sekalian untuk menurunkan berat badan.namun jangan salah,justru jika kita tidak mengonsumsi makanan yang tepat,yang ada timbangan justru makin kekanan setiap harinya.

Nah,untuk itu kami dari tim Bejo akan memberikan tips jitu turunkan berat badan selama bulan puasa.

Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim melakukan puasa selama satu bulan penuh. Selama bulan puasa, seseorang tidak diizinkan untuk makan atau minum dari waktu fajar hingga waktu maghrib. Meskipun puasa ini adalah bagian dari ibadah, namun puasa juga dapat membantu untuk turunkan berat badan.

Namun, menurunkan berat badan selama bulan puasa bisa menjadi sulit bagi sebagian orang. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya waktu untuk berolahraga dan makan makanan yang tidak sehat selama waktu berbuka. Berikut adalah beberapa tips sukses untuk turunkan berat badan selama bulan puasa.

1.Konsumsi makanan yang sehat saat berbuka

Saat waktu berbuka, sangat penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Konsumsi makanan yang mengandung protein, serat, dan vitamin yang cukup. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan karbohidrat. Hal ini dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan dan memungkinkan Anda untuk tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Baca Juga: Tips Sukses Turunkan Berat Badan di Bulan Puasa.Lebaran makin kece dengan body goals

2.Minum air yang cukup

Saat berpuasa, tubuh Anda membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Minumlah air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Hindari minuman berkafein atau minuman berkarbonasi karena dapat menyebabkan dehidrasi.

3.Olahraga ringan

Meskipun Anda mungkin merasa lelah selama puasa, cobalah untuk berolahraga ringan selama 30-45 menit setiap hari. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging. Hal ini dapat membantu untuk membakar kalori dan menjaga tubuh tetap sehat.

4.Hindari makan makanan berat saat sahur

Makan makanan yang berat saat sahur dapat menyebabkan perut terasa penuh dan membuat Anda merasa malas sepanjang hari. Pilihlah makanan yang mengandung protein dan serat yang cukup untuk membantu menjaga perut kenyang sepanjang hari.

5.Konsumsi buah dan sayuran segar

Konsumsi buah dan sayuran segar setiap hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat selama bulan puasa. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.